军姿，和队列训练，步枪端姿训练。

　　下午三点半，专门训练拔枪速度。

　　下午四点，骑马训练。

　　先把这些训练好，再练习射击，格斗，野外生存能力训练和自己救护训练。

　　整理好了这些东西，石大富这些东西交给众女过目，吓得众女惊呼连连。

　　石大富看着众女的表情，恐吓道：“这些都是初级的东西，以后的训练更加辛苦，当然你们可以慢慢的训练，我也会帮助你们的，我有一份增加体能的药方，这样你们训练起来事半功倍。”

　　原本，按照石大富的估计，加上能量血珠的作用，只要坚持训练十天，就会有一个质的飞跃，而且皮肤也会变得更好，到时候，其他的人肯定会眼热，也会逐渐加入其中，没想到是她们没有一个愿意参加训练的。石大富只有采取强制手段，让她们参加训练，甚至连她们的丫鬟都没有逃过训练。

　　“瑞云，我制定的训练计划，你们都看了，如果有什么不同的意见提出来，只要你们进了最大的努力，你们都会过关的，没有什么问题先按这个方案执行。”

　　“只是这些我们都不懂，像拳法、俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿是什么我们都知道，怎么练啊！”

　　石大富想想也是啊，有些以后才出现的名词，她们怎么会明白呢？

　　“不懂的，我会教你们的，先从前三项开始练起，以后开始逐步增加。”

　　“大富，你让我们看了也是白看，我们只会跑步一项，我们根本就不擅长这玩意，你让我们怎么训练就怎么训练，知道你是为我们好就行了，就先按照这个训练计划训练看看。”

　　“那好吧，就先按照这个训练计划来吧，以后根据实际效果再添加或是删除吧。瑞云你是她们的大姐，你以后要叮嘱她们好好训练，我不可能时时刻刻在你们身边监督，训练要靠你们自觉。你们谁训练好了我会经常带你们出去玩，如果你们谁训练不好，那你只有呆在家里，到时候你可别怪我不公平对你，大家现在都是平等的，要怪救怪你自己平时不努力训练。”石大富说到。

　　“大富，这跑步训练，我们的场地太小不适合跑步训练。”

　　“你不提醒我都忘了，你们的训练都是秘密进行的，平时都在院子里进行，跑步也在院子里，虽然小了一点这也是没有办法的事，把宅院关死不要让别人知道，叮嘱好你们的丫鬟也不要说出去，包括你们自己。否则，传到日本人耳朵里，我们可能会引起日本人的注意，一旦，日本人知道我们训练的成果，日本人就会来抢夺的。不给就要被杀头的。所以你们一定要保密，除了你们身边的丫鬟，连老爷子也不要告诉。”

　　石大富叮嘱完众女，开始教导她们前三项训练计划的内容，把动作都示范了一遍，仔细讲解了

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