本都走不了路了，这赵云兴竟然还让他跑回去。还来一百个深蹲。

　　“你有意默”赵云兴平淡反问道。

　　“我有意见，越人体极限是可以锻炼身体，可是。如果过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候。我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴，直接说道。

　　赵云兴淡然：“我是老师，我的命令你必须服从。如果你感到我的练有问题，不想进行练，我可以立即离开。你这样懒惰的弟子，我可不在乎。”

　　秦羽脸色微微一变。

　　而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而哼哼力气了。

　　“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。

　　后面看着的赵云”口诌有着一丝笑意：“这个小子。难道我还判断不出你真乙”、限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂达，手臂都坚持下来了。腿部至少还可以进行一组七练。”

　　一想到刚才秦羽责问自己的模样，赵云兴心中便笑了起来。

　　“这个小子笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。

　　傍晚，西苑温泉中。

　　经历了一天的极限练，此刻秦羽躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。秦羽一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！”。

　　小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴。

　　冷峻着脸的赵云兴走了过来，站在温泉旁，道：“这云雾山庄的温泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡了三个时辰后，你就去翁老先生那，在那涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”

　　“恩，知道啦”秦羽此复很快活，随意挥手道。

　　赵云兴也不在意，转头就走。

　　练功场上。赵云兴笔直站在那，秦羽也是早就到了，这一次秦羽可没有迟到，说来奇怪，虽然昨日练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎。

　　“外功能够修炼到极限的，怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟。”赵云兴心中感叹道。

　　修炼外功。不断体极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。

　　有如此条件。锻炼起外功自然不同了。

　　“现在，我们进行力量练，手持铁棒，进行深蹲，先一百个。”赵云兴随意指了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就十斤左右，对于成

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