量,尤其是你的上半肢的力量!”
“根据你刚才在水中跑步的表现,我观察到你摆臂的幅度不够强,背部肌肉不够扎实,导致你整个上肢的肌肉群,都发挥不出应该有的爆发力来。”
“肌肉是什么?通俗点来说,就是一块能变硬的肉而已。但实际上它们可没那么简单,它们是一种防具,也是一种武器,它们承载你的力量,也释放你的力量。如果你的肌肉不够强,你满身的力量,就不能完全发挥出来!”
“所以,这一组针对性训练,你会觉得格外吃力,因为这正是你肉身的短板所在!如果你能坚持下来并把动作做规范,你的背部肌肉,上肢肌肉群,都会大大改善,从而让你整个人更加协调,爆发力更强。”
“以前你用尽全力都劈不开一块水泥砖头,而当你的肌肉练出来之后,你用同样的力量,就可以劈开大理石石板了!这就是肌肉的重要性!”
“你,听明白了吗?”Lisa将自己的腿从凌翊背上移开。
100下负重俯卧撑刚好做完,凌翊喘息着站起来,真挚的对Lisa说道:“我明白了Lisa,谢谢你的严格,这正是我所需要的。”
说完,凌翊便迈步走到岩壁前,一个动作一个动作,认真规范的练了起来。
Lisa用严苛的目光看着凌翊的表现,忍不住微微点头。
“这个家伙……还真是让人意外啊。”
她冰山似冰冻的嘴角,第一次露出一抹笑意来,随即快速消失不见。
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