的岩壁,不光是对肉身的考验,也是对心理的考验。
尤其是接近天花板的时候,倒悬着爬行,凌翊别提有多提心吊胆了。
好不容易抓稳了安全绳,每向下滑一寸,手掌都火.辣辣的疼。
“勾住脚,用腰胯的力量!”Lisa在底下大声的提醒道。
终于安全落地之后,凌翊又撅起屁.股,略显笨拙的在地上爬行。
等到达战绳处的时候,他的上肢酸痛不已,完全一点力气都没有了。
“凌翊,你是不是男人!100下!快!”
“啊!”凌翊怒吼一声,用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳,发疯似的抖甩起来。
他啪.啪.啪的力度和节奏,显然比起Lisa啪.啪.啪的力度和节奏差远了。
“软绵绵的乱甩,你到底行不行?信不信我往绳子上栓块肉,狗都比你强!”Lisa大声的训斥道。
你个母夜叉!
活该找不到男朋友!
凌翊一边发力狂甩,一边在心里暗搓搓的骂道。
战绳抡甩了100下,凌翊立刻丢掉战绳,瘫倒在地。
这一套组合训练,实在是太累人了!
Lisa走到凌翊的身边,用脚尖捅了捅他,“死了没有?没死就赶紧起来!”
凌翊咬牙支撑起身体,准备再去攀岩。
“站住!”
Lisa冷笑着说道:“记得我之前说过什么吗?动作不规范,就得挨罚,来吧,一百个负重俯卧撑走起。”
凌翊无奈的趴在地上,“走起就走起!”
Lisa用脚踩住凌翊的后背,“开始!”
她的脚并没有用力,但也着实让四肢酸痛的凌翊感到有些难以承受。
“凌翊,你还坚持的住吗?”
“23、24、25……”
“要是坚持不住,你可以给你调整成更轻松的训练计划,就像其他富二代一样,来这里装装逼,自拍自拍,晒个朋友圈,走个过场。”
“32、33、34……”
“你看你,花了7万块还要受虐待,这是何苦呢?现在你心里一定后悔死了吧?”
“39、40、41……”
“还在坚持?好,有骨气!既然你还能坚持,那我们就继续吧。我知道你心里一定在骂我,没关系,毕竟我也骂你了,你在心里骂我也算是公平的。”
“我经手的会员,没有一个不骂我的,但是我Lisa就是这样的人,我不在乎别人怎么看待,只在乎这件事有没有做好。”
“凡是训练,就一定是要受折磨的,健身不光是肉身的折磨,还是对精神意志的考验,你要是半途而废,我就瞧不起你了,不管你多有钱,多有身份,只要你没坚持下来,在我看来你都是个废物。但是如果你真的能坚持下来,我Lisa就对你五体投地。”
“你或许以为,这一组训练,是我故意折磨你,但其实并不是。这组训练,练的是你四肢力
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